猎到 | 90后小伙儿坐地大哭:“我是人,不是机器”!面对职场压力,我们该如何调整?

发布时间:2019-12-15 20:28:35

 

懵懂的年少时期,

我们认定了“万事开头难,只要肯攀登”的真理,

我们信心满满,我们斗志昂扬,

我们相信自己可以改变世界。

可是,后来我们不得不承认,

大多数人正在被这个世界改变着,

“生活不易”成了很多人最能感同身受的一句话。

之前看到一则新闻,一名萧山义桥的小伙毫无顾忌地坐在地上嚎啕大哭,吓懵了同事,吓坏了客户。

坐在地上的小伙已经28岁了,工作至今也有8年,他觉得自己从来没像今天这般狼狈过,客户一直在催着自己,公司也不断地催促,把自己逼得喘不上气来了,感觉自己活得不像一个人,而是一个没有任何思维意识的机器人。

白天在公司上班,晚上要跑滴滴,就想多挣点钱给自己的生活有个保证,连轴转的生活状态已经持续了很久了,今天实在是撑不住了,可是还是没有勇气辞职,做不了一个潇洒的人,因为家里还等着年底的几万块钱工资生活,或许这样发泄一下就好了吧。

很多人表示自己也时常会因为工作而导致心态崩溃,作为一个成年人不能再像小孩那样衣来伸手饭来张口,也不能像路边的那些叔叔阿姨打打麻将溜溜鸟,身上有更多的担子,有更多的责任,为了生活,不得不学会负重前行。

生活的压力总会瞬间击溃我们原本坚强的心,使我们很长时间内都在在高压中苦苦挣扎。但是没有一个人的生活是容易的,我们也没有理由放弃,压力每个人都有,但是缓解压力的方法却不是每个人都会。

那我们该怎么去抒发情绪,缓解压力呢?大家可以尝试下几种方法:

1. 直面压力

解决困难的最好办法就是直视它,用自己的实际行动去解决它,把压力的来源弄清楚,然后把它快速的拆分成小的压力,有针对性的安排好每个步骤和对应的时间节点,然后一步一步地解决好每一个小的压力,最后大的压力也就变得非常容易了。

沉到谷底后的每一步都是前进,负重前行才能体会到苦尽甘来的喜悦和兴奋。

2.学会调节

在压力面前,我们很容易情绪化,再理性的人都可能成为一个情绪化的人,可能是没赶上下班后的最后一班公交车,可能是最想吃的食物被前面的人买走了,可能是改了十几版的文案最终老板说还是用第一稿吧。

明明很努力了,明明告诉自己要做个善良的人,为什么却得不到生活的善待,这是我们最想问的一个问题。

可是生活就是这样不讲道理,付出了不一定有收获,但是不付出肯定没有收获,不管什么样的结果,我们都要学会自己却调节情绪,减轻压力带来的负面影响。

可以是肆无忌惮的一次嚎啕大哭,可以是一场酣畅淋漓的运动,可以是一次不问目的的旅行,可以是几首随机播放的歌曲,努力让自己做情绪的主人,而不是让情绪左右自己,生活变得轻松很多。

3.主动求助

越长大越不想把自己脆弱的地方示众,哪怕是亲朋好友也会有所保留,越来越不会表达的自己的情绪,我们总是认为自己报喜不报忧是对他们好,但却不知这样却增加了我们同他们之间的距离。

所以,遇到困难不妨大胆地向亲朋好友求助吧,从他们身上汲取力量,一个温暖的关怀,一个敞开心扉的拥抱,都是我们对抗压力的武器,家人朋友永远是我们最坚强的后盾,会给我们最大的支持。

来源 | 心理三冬暖(ID:sandongnuanapp)